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课 次
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主 要 内 容
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第一节
（多媒体教室）
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一、介绍高尔夫球运动的发展概况
二、介绍高尔夫球杆具及服饰
三、简单介绍球场基本情况及球场（练习场）击球基本礼仪
四、介绍课程的安排与要求
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第二节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、详细介绍果岭上与果岭边缘击球时应注意的规则与礼仪
三、详细介绍推杆技术及分组练习
四、详细介绍短切杆技术的动作方法及动作要领
五、徒手----空挥杆----结合球1/2挥杆分组练习
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第三节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、复习推杆成效，介绍果岭近距离切击概念
三、建立劈击及沙坑挥杆正确手臂身体运转功能
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第四节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、推杆及短切杆巩固分组练习
三、详细介绍短铁杆击球技术动作方法（握杆--站位--瞄准--1/2挥杆）
四、复习近距离切击概念，介绍近距离进攻果岭劈击概念
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第五节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、详细介绍球道击球时应注意的规则与礼仪
三、短铁杆巩固分组练习
四、复习近距离劈击进攻果岭，介绍四分之三挥杆平面及全挥杆平面，并指导正确自我练习法
五、详细介绍中铁杆击球技术动作方法
六、空挥杆----结合球完整挥杆分组练习
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第六节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、巩固和复习以下内容并进行分组循环练习
1．推杆技术动作 2．短切杆、短铁杆技术动作
三、详细介绍四分之三挥杆及全挥杆成功击球瞬间的姿势教学
四、利用数字化仪器分析挥杆动作，建立正确动力定型
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第七节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、短铁杆巩固分组练习
三、复习中铁杆击球技术及动作要领
四、介绍练习场打球的基本礼仪及出发时间地点
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第八节
（高尔夫球场）
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一、准备与热身运动
二、注意击球时的安全事项与规则礼仪
三、检验学员教学成果，让学员体验高球魅力
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第九节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、巩固和复习以下内容并进行分组循环练习
1．推杆技术动作 2．短、中、长铁杆技术动作
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第十节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、中铁杆巩固与分练习
三、利用数字分析仪器对动作进行纠正
四、详细介绍开球台上击球时应注意的规则与礼仪
五、详细介绍球道木杆击球技术（握杆------站位------瞄准-------全挥杆）
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第十一节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、球道木杆击球技术的巩固性学习
三、对所学技术综合指导，根据个人特点与不足，加以针对性辅助练习
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第十二节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、巩固和复习以下内容并进行分组循环练习，体会正确的挥杆节奏与动力定型
1、推杆技术动作 2、短、中、长铁杆技术动作
三、详细介绍开球木杆击求球技术及分组练习
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第十三节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、巩固和复习以下内容并进行分组循环练习，要求学员体会正确的挥杆节奏与动力定型
1、推杆技术动作 2、短、中、长铁杆技术动作
三、复习开球木杆击求球技术及分组练习
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第十四节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、巩固和复习以下内容并进行分组循环练习，要求学员掌握正确的挥杆节奏与动力定型
1、推杆技术动作 2、短、中、长铁杆击球技术动作
三、复习开球木杆击求球技术及分组循环练习
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第十五节
（室内练习场）
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一、准备与热身运动
二、数字化教学分析、订正、修正课程计划
三、总结上次下场，根据自身特点加以针对性分组循环练习
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第十六节
（高尔夫球场）
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一、准备与热身运动
二、注意击球时的安全事项与规则礼仪
三、复习沙坑与长草击球技术
四、检验教学效果，掌握单独击球能力
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第十七节
（多媒体教室）
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一、观看高尔夫多媒体教学片
二、理论考核
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高校列表
高尔夫选修课教学
