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          產后恢復

          產后多吃這幾種食物,補氣養血氣色好

          作者:月嫂培訓網 時間:2020-08-24 21:15

          產后多吃這幾種食物,補氣養血氣色好

          生產對于產婦的傷害很大,生完寶寶的女性身體會遭受兩重重要的打擊:一是生寶寶的時候,會流失很多血,氣血虧空,所以身體本身就已經很虛弱了;二是生完寶寶以后,還要給寶寶喂奶,這會使身體更加虛弱。若不及時進補調理,便會出現面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢、腰膝酸軟等癥。

          因此氣血對產婦重要,對寶寶也很重要。因為氣血足的話奶水才能充足,才能給寶寶提供很好的食物和營養。醫生經常說,乳汁是由氣血生化而成,如果氣血虧虛,媽媽們不僅會身體虛弱,而且乳汁分泌也會少,并且乳汁會很清稀。

          所以為了不讓哺乳媽媽們的身體就這樣虛弱下去,產后補氣血就顯得尤為重要了。那么產后的寶媽們如何增補氣血,健脾養胃呢?

          產后多吃這幾種食物 補氣養血氣色好

          1、山藥

          因為每個人的體質都大有不同,所以產后進補的重點也不一樣,比如有些人不能或者要少吃熱性的食物。但是山藥不燥不熱,適合不同體質的人,且山藥含有豐富的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質,有滋補、強健機體、滋腎益精的作用,是康復食補的佳品,可益肺氣、養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥。

          2、豬肝

          豬肝里含有豐富的鐵元素,是常見的補血食物。把豬肝與肉桂一起熬粥,連續食用3~5天,可以補氣養血、散寒止痛,對于緩解產后氣血虛弱引起的疼痛有很好的效果。但是豬肝在食用之前需要“去毒”,可以在清水中加入幾滴白醋后把豬肝泡兩個小時左右。

          3、烏雞

          老一輩的人認為老母雞有很高的營養價值,所以很多人都會用老母雞燉湯給產婦催乳和滋補身體,然而很多人不知道,老母雞中含有一定量雌激素,不僅不能增乳,還可能會導致回奶。所以建議選擇烏雞來給新媽媽進補氣血,滋補身體。烏雞與紅棗、枸杞、山藥等搭配起來煲湯的話,可以有效改善貧血。

          4、紅棗

          大多數女性都知道紅棗能夠補充氣血,因此經常在例假的時候吃紅棗來補氣血。對于產后氣血虧虛的新媽媽來說,將紅棗與阿膠一起熬粥,可以起到益氣固攝、養血止血的作用。

          專業傳統療法 補氣又補血

          名子:知-坤·堂·坤-齡-飲。

          成分:阿膠、雞內金、人參、砂仁、芡實、茯苓、百合、益智仁、山藥等中草藥經歷三煎三榨,加以蜂蜜而成。

          原理:大棗、砂仁滋補肝腎,益氣補血,糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎;阿膠、人參補血養顏,調理皮膚;芡實、雞內金、茯苓改善氣血運化之功能,健脾祛濕、養胃護肝、滋養五臟六腑。

          不僅能改善女性氣血不足、宮寒畏冷、手腳冰涼、月經不調、白帶異常等癥狀,還可提高免疫力抵抗病毒入侵,防止婦科疾病的發生,適合產后氣血虧虛的新媽媽食用。已在國家食藥監局備案,并且已經面向大眾,很多電商平臺如 《Tao》 《寶》《京》《東》 就有,郵寄都沒有問題。

          產婦出院的時候,醫生都會叮囑:少吃寒涼生冷食物,多食用溫補食物,少吃辛辣、刺激性食品,有助恢復氣血。這些媽媽們都會記得比較清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,媽媽們可能還沒有一個清楚的概念,以下注意事項媽媽們要牢記。

          恢復氣血注意事項

          1、補鐵(貧血)

          不管是順產還是剖腹產,母體都會流失大量的血液,而補血就要增加人體的鐵質,增加鐵質的食物很多,最好的莫過于雞蛋蛋黃,對于補鐵有顯著的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產婦腸胃的負擔。

          2、補鈣

          在懷孕期間,很多媽媽都注重補鈣,希望孩子能健康成長。生育后,母體的鈣質也會隨之流失,所以產后補鈣也是必不可少的。像芝麻核桃牛奶、黑芝麻糊都是不錯的補鈣選擇。


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